BABY腳底按摩 好舒服！
採訪撰文／張采妮
諮詢／台灣國際嬰幼兒按摩協會理事長 鄭宜
萬芳醫院小兒科主治醫師 郭雲鼎
台北市立聯合醫院中醫院區中醫師 吳建隆
嬰兒從胚胎，出生到幼兒時期，從觸覺系統中得到的刺激與訊息是最豐富的！根據研究顯示，適當的撫觸及親子間的肌膚接觸都能助於嬰幼兒的身心發展！假使您的寶寶對全身褪去衣物感到比較排斥，那麼不妨試試看溫和版的腳底按摩，同樣也能達到緩和情緒、增進寶寶安全感的功效！
按摩讓新生兒更健康
美國小兒科醫學會於1986年刊載的一篇研究發現，假如每位早產兒一天按摩三次，一次按摩時間15分鐘的話，早產兒的死亡率可從30%降到10%。台大醫院也曾做過研究，幫四十位出生十天後的早產兒，連續十天每天三次每次按摩十五分鐘，十天後，這些早產兒的體重增加近四成，提早數天出院。
part 1：足部按摩的原理
台北市立聯合醫院中醫院區中醫師吳建隆表示，腳底按摩是「全習論」，就是腳部穴道能反應到身體器官，刺激腳部穴道可達治療效果。
腳底按摩是利用刺激原理按摩病變器官或腺體的反射區帶以達到治療效果。腳底按摩常被稱為第三醫學傳統醫療，藉由新陳代謝排除體內廢物與毒素，因為淋巴系統、腎臟、大小腸、皮膚等是身體排除的主要器官，腳底按摩就是藉著刺激各部位在腳部反射區，使新陳代謝正常達到療效。
一般來說，人的雙腳被劃分為五個水平反射區及三個垂直反射區，分別代表著人體肩膀的部位、肩膀以下到腰部以上的部位、腰部以下的部位。假使幫寶寶按摩的時候，寶寶感到有點疼痛，或是不由自主的將腳ㄚ抽回，那麼可能就代表著身體與該施壓點的相關部位，正處於壓力狀態，更需鬆弛放鬆一下。藉由按摩寶寶的雙腳，可以幫助消除寶寶緊張不安的情緒，改善寶寶的睡眠品質，減少輕微疼痛的症狀，也能帶給寶寶一份滿足感。
Part 2：按摩前的準備
A：嬰兒油或乳液
B：毛巾
C：按摩者的指甲要剪短
E：室溫維持在25～28℃左右
足部按摩 1、2、3、GO！
Step1
腳底按摩，不要想的太複雜，其實就是一手輕握寶寶的腳掌，一手輕輕撫摸寶寶的腳ㄚ。不管何時，只要遵守「輕輕觸壓」的原則即可。
Step2
讓寶寶躺在浴巾上或您的大腿上，假使寶寶光著身體，旁邊的窗戶記得要先關好，或打開電暖氣，才不會不小心讓寶寶感冒了。
Step3
從腳掌心開始，您可以用雙手的拇指，從寶寶腳底板的中央，慢慢往外撫摸，讓寶寶逐漸緩和緊張不安的情緒，也讓寶寶開始熟悉按摩的感覺。
Step4
一手抓住寶寶的腳指頭，另一手則輕輕搓揉腳掌的內外側。這個動作，可以幫助寶寶減輕臀部及腹部的壓力，因此也能幫助消除腹部脹氣。
Step5
接著，請您用手指輕輕按壓腳底，方向是從寶寶的腳跟到大腳趾。您可以用畫圈圈的方式或是按壓，然後再延著腳背按壓回來。這個動作可以鬆弛寶寶的神經系統。
Step6
在腳趾和腳掌連接處的地方，輕輕地畫小圈圈，先從小腳趾往大腳趾方向，再慢慢按壓回來。用手指輕搓寶寶的腳趾，從小腳趾到大拇指，再依序慢慢搓揉回來。這個動作，會刺激耳朵、眼睛的反射區。
Step7
溫柔地利用指腹，從寶寶的腳背朝腳趾劃過去。促進淋巴引流，接著請輕拍寶寶的腳背，這個動作可以刺激胸腔的反射區，可以幫助寶寶排出鼻涕。接著按摩腳背，從腳趾頭慢慢按摩到腳踝，這時候寶寶的腳趾頭可能會張開，這時候您可以按按腳底板，從腳趾處慢慢按壓到腳掌心。當您按壓到此時，寶寶的腳趾頭又會自動彎曲，如此一來，便可以加強此處的肌肉運動，增進寶寶的血液循環！
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